40세 이상 필수!--굉장히 도움되는 건강 백세 -금과옥조!
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작성자 : 53 한준구 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (
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조회 2,805회
작성일 2012-03-03 15:55
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06. 몸이 더우면 뇌의 혈행도 활발해진다. 기억력과 치매 예방에 효과가 높다.
07. 백혈구는 면역기능의 중심이다. 체온이 떨어지면 백혈구는 힘을 못쓴다.
08. 손발이 차가운 것은 순환 불량이다. 양심불량보다 더 위험하다.
09. 증오가 자리 잡으면 순환이 잘 안 된다. 미운 놈 떡 하나 더 줘라.
10. 냉수 맥주 냉음료는 체온을 낮게 한다. 특히 여름에는 삼가하라.
11. 온화(溫和)한 표정이 순환을 돕는다. 표정은 심리 생리에 영향을 준다.
12. 화끈한 행동은 체온을 높인다. 뜨뜻미지근한 사람이 되지 말라.
13. 쌀쌀맞은 사람은 체온도 낮아진다. 성격과 체질은 밀접한 관계가 있다.
14. 체온의 40%는 근육이 만든다. 근육을 움직이면 체온이 올라간다.
15. 체온이 오르면 기초 대사량이 증가한다. 비만은 저절로 개선된다.
16. 스트레스를 받으면 혈류장애가 생긴다. 저체온이 병을 부른다.
17. 몸이 차면 고혈압, 암등의 위험이 있다. 체온 높이기에 신경써라.
18. 좋은 친구와 교류하라. 마음이 즐거우면 몸도 따뜻해진다.
19. 숙면은 체온을 정상화시킨다. 불면에서 벗어나라.
20. 감기는 영어로 cold다. '냉(冷)은 만병의 근원” 임은 동서양이 같다.
21. 큰 소리로 웃어라. 체온이 오르고 힘이 30%나 증가한다.
22. 우유배달부가 우유 먹는 사람보다 건강하다. 끊임없이 움직여라.
23. 열병(熱病)을 앓고 나면 잔병은 없어진다. 열의 공덕은 무한하다.
24. 몸의 결림 현상은 냉기에 노출된 증거다. 고추 파스를 붙여라.
25. 빨리 걷는 사람이 장수한다. 근육 발열효과가 높아지기 때문이다
26. 틈틈이 팔당기기 운동을 하라. 혈액 흐름이 좋아져 피로가 없어진다.
27. 여성은 몸이 냉하면 생리기능에 문제가 생긴다. 특별히 관리하라.
28. 족욕은 만병통치다. 발이 더우면 귀뚜라미 보일러가 따로 없다.
29. 풍욕(風浴)을 하라. 외기(外氣)에 1분 노출, 1분 차단을 10회 반복.
30. 목욕탕에 가면 냉온탕을 하라. 찬물 더운 물이 효자 노릇한다.
31. 매주 등산하면 수명이 5년 연장된다. 운동과 순환의 영향이다.
32. 엘리베이터 대신 계단을 이용하라. 등산에 버금가는 운동이다.
33. 열정을 가져라. 열정을 가진 사람은 몸도 마음도 뜨겁다.
34. 뜸과 부항은 신체 기능에 크게 기여한다. 가정에 상비하라.
35. 부정적인 말을 사용 말라. 말이 심신에 큰 영향을 미친다.
36. 과식 말라. 혈액이 위(胃)에 모여 다른곳은 피가 모자라 냉하다.
37. 아침저녁으로 춤추고 노래하라. 헬스클럽 보다 효과가 높다.
38. 복근 단련으로 장을 자극하라. 개구리 배처럼 내밀고 집어 넣는다,
39. 배를 시계방향으로 10분 지압하라. 장이 더워지고 기능이 향상된다.
40. 혈액순환이 안 되면 배가 냉하다. 이런 분에게 '불가마'를 추천한다.
41. 몸이 차면 수면양말 수면장갑을 하고 자라. 자면서 치유된다.
42. 보온화를 신어라. 발이 따뜻하면 순환은 100% 정상화된다.
43. 더운 지방 과일은 몸을 차게 한다. 사과 포도 감을 먹어라.
44. 매운 맛은 열을 높인다. 카레 마늘 고추 겨자가 효자 노릇한다.
45. 뽀빠이가 아녀도 시금치를 먹어라. 새러리 파슬리 당근도 좋다.
46. 추우면 저절로 손 부비고 발을 구른다. 몸이 알아서 열을 낸다.
47. 행복한 가정을 만들어라. 따뜻한 기류가 가족의 체온을 높인다.
48. 뜨겁게 사랑하라. 기분이 좋으면 기(氣)의 흐름도 활발해진다.
49. 기뻐하고 감사하라. 쾌감 호르몬이 분비되어 순환이 좋아진다.
50. 순환만 잘되면 의사가 필요없다. 체온 높여 스스로 의사가 되라.
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