@@++세로토닌으로 유명한 이시형 박사의 건강법 제안! > 자유

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7. 마음껏 감동하라

예술에 종사하는 사람이 잘 늙지 않는 까닭은?

이시형 박사는 감동을 잘하기 때문이라고 설명한다.

들에 핀 꽃 한 송이에 감동해 시 한 편을 만들고,

이웃이 흥얼거리는 콧노래에 감동해 작곡을 한다.

감동을 잘 한다는 것은 그만큼 뇌가 유연하고 탄력이 있다는 뜻이다.

딱딱하게 굳은 머리는 그런 섬세한 감동을 보이지 않는다.

감동하는 과정에서 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되면

몸이 온통 밝아진다. 늙을 수가 없다.

8. 오랫동안 현역으로 뛰라

요즘 선진국에선 75세까지 현역으로 뛰어야 한다는 주장이 있다.

75세까지는 영올드(Young Old)라고 생각한다.

실제로 그 나이, 혹은 그 이상으로 왕성하게 일하는 노인이 많다.

톡톡 튀는 새로운 아이디어로는 젊은이를 앞서지 못하지만

지혜와 경험에선 얼마든지 경쟁력이 있다.

9. 스스로 자부심을 가진다

이제 쓸모없는 인간이라는 생각을 하게 되는 순간 기가 죽는다.

인생의 숱한 고비를 넘기고 살아 온 자신에 대한 자부심과

긍지가 있어야 한다.

‘나는 훌륭한 사람이다.’ ‘나는 필요한 사람이다.’는 생각을 하라.

비록 자만이어도 좋다. 그런 도도한 자세가 우리 몸에 활력을 준다

10. 내 몸에게 감사한다

무릎이 시원찮으면 무릎에게, 허리가 아프면 허리에게 말을 걸어보라.

밤에 자기 전에 “그래, 너 오늘 참 애썼다.”고 쓰다듬어 준다.

신체 부위 중 특히 발에 감사하는 일은 빼놓지 않는다.

발은 맨 밑에서 무거운 몸을 떠받치며 이리저리 다니느라

고생하기 때문이다. 엄지손가락으로 주무르며,

“수고했다, 고맙다, 조심할게, 잘 부탁해.”라고 말해준다.

이시형 박사는 “이 10가지 부자건강법은 아이러니하게

거의 돈이 들지 않는다.”며

“즐겁게 실천해 건강하게 오래 살자.”고 제안한다.

부자처럼 행복하게 장수하는 길, 당신의 선택에 달려있다.

이시형 박사는 서울대 의대 교수, 환경부 환경홍보사절을

역임하고 현재 한국자연의학종합연구원에서

현대인의 삶의 질을 개선하기 위한 세로토닌 운동을 펼치고 있다.